همه ما عادات خوب و بدی داریم که می‌توانند روی کیفیت زندگی‌مان تاثیر بگذارند و باعث شوند برخی کار‌ها را بهتر یا ضعیف تر انجام دهیم. از طرفی تکرار عادات خوب و توجه بیشتر و دقیق‌تر به آن‌ها شدیدا می‌تواند به ما در انجام کار‌ها و داشتن زندگی سالم و بهتر کمک کند. یکی از روش‌ها برای بررسی و تکرار دقیق عادات روزانه استفاده از اپلیکیشن Habits است.